Lian Gong

Alguns movimentos:

Todos os dias, de madrugada, em pequenas e grandes cidades da China, muitos habitantes entregam-se a seus exercícios de Ginástica Terapêutica, em algumas das múltiplas modalidades da ginástica autóctona, dentre elas existe um tipo fácil de aprender e de resultados terapêuticos rápidos: O LIAN GONG.

O Lian  Gong divide seu programa em 6 séries com um total de 36 partes ou exercícios. As primeiras 3 séries, que constam de 18 partes, constituem os 18 métodos para prevenir e curar torcicolo, dor no pescoço, lombalgia, dor nos ombros, quadris e pernas. São chamados os exercícios principais.

As três ultimas séries, também com 18 exercícios, lidam com problemas de artrite, tenossinovite e disfunções dos orgãos internos.

Os movimentos do Lian Gong têm como característica primordial a suavidade , lentidão e continuidade. A prática contínua aliada a uma alimentação saudável vai refletir no seu bem estar.

Saiba como adquirir o livro:
LIAN GONG ALTERNATIVO

MEIA LUA - Movimento de coordenação e respiração para melhorar o tônus muscular.

MÃO NO CÉU - Alongamento de alto equilíbrio, com a finalidade de melhorar a musculatura paravertebral.

MEIA DEFESA - Movimento de contração muscular para melhorar os músculos posteriores da coxa.